如何在中年保持你的性能力:这五个建议让你保持强壮

进入中年,身体器官逐渐衰弱,激素水平下降,心理会发生很大变化。男女双方的性欲都会被削弱,难免会在性别问题上尴尬,但也不能因为年龄而失去追求更好性生活的权利,只要做好以下几件事,就能保持自己的性能力。 中年人如何保持性能力? 第一,了解自己的自然变化。 四十岁以后,无论男女都会有不…

进入中年,身体器官逐渐衰弱,激素水平下降,心理会发生很大变化。男女双方的性欲都会被削弱,难免会在性别问题上尴尬,但也不能因为年龄而失去追求更好性生活的权利,只要做好以下几件事,就能保持自己的性能力。

中年人如何保持性能力?

第一,了解自己的自然变化。

四十岁以后,无论男女都会有不同的心理、荷尔蒙、身体的变化,性器官也不例外。中年女性阴道组织脆弱干燥,可能引起性生活疼痛,甚至出现性冷淡或厌恶。男性睾酮水平在20~30岁达到高峰,然后缓慢下降,特别是40岁以后,性欲明显下降。中老年人要理性面对这种变化。虽然性欲和性行为会逐渐减少,但性快感并没有改变。女人对性生活感到不合时宜,不妨换个性格姿态,或者用润滑油。

第二,调整速度。

年轻时性生活快而热烈,一般在2~5分钟左右达到高潮,但女性还是感觉不到。40岁以后,男性需要一定的时间来获得性快感,与性伴侣变得更加和谐,对缓慢而感性的诱惑感兴趣。所以40岁以后就要放慢性生活速度,这样可以提高夫妻双方的性快感。另外,不要太过强调频率,注意性生活质量,把握好每对情侣的生活时间,让情侣的生活更值得期待和回忆。

第三,保持和谐的性生活。

夫妻双方应根据自身情况合理安排性生活频率。和谐规律的性生活有利于夫妻双方的健康。伴侣之间的亲密关系是性生活愉快的前提,但也要注意其合理性,不能在生病或身体虚弱的时候强迫自己发生关系。合理控制生命频率有助于身体能量的储存。

第四,保护好自己的性器官。

中年男女要保护好私处,上厕所或发生性行为前后用温水洗手。每次淋浴都要对生殖器官进行自检,看是否有炎症或硬结,如有问题要就医。另外,男性要合理安排作息,不要过度劳累,不要透支体力。当出现糖尿病、高血压、高血脂或脂肪肝时,应每6个月检查一次,积极治疗,避免不良反应。

5.理性看待激素问题。

大多数中年女性在性交时会感到尴尬,这是由于卵巢功能下降和体内雌激素缺乏造成的。女性可以适当补充雌激素,增加阴道上皮细胞的厚度和弹性,刺激阴道分泌。还可以合理使用润滑油,可以减少做爱时的不适。此外,热水泡脚还经常用来促进性欲和性快感。

暖心小贴士

女性40岁以后,家庭负担减轻,性经验丰富,可以尽情享受夫妻生活。然而,由于体内激素变化的影响,女性在性生活中遇到了许多问题,如无法达到高潮、性疼痛和性冷淡。尽量补充雌激素或使用润滑剂。40岁以后,男性的性能力会减弱,女性要给予支持和理解,尽量保持主动。

作者: 大优网

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